fbpx

Bật mí 5 cách dùng hạt chia sao cho ngon miệng nhất - Navina Group

ctv1 - 05/01/2019 - 17:11:28

Hướng dẫn cách dùng hạt chia theo 5 kiểu khác nhau

Hạt chia được các nhà khoa học công nhận là thực phẩm hữu cơ có chứa nhiều chất dinh dưỡng mang lại nhiều giá trị lợi ích cho như: tốt cho hệ tim mạch, giúp giảm cân hiệu quả, làm đẹp da và tóc, hỗ trợ hệ thần kinh và não bộ,…và vô vàn tác dụng hạt chia khác. Ngày nay, hạt chia được nhiều người ưa chuộng và sử dụng hàng ngày trong mọi bữa ăn và Việt Nam không là ngoại lệ, và ngoài cách dùng hạt chia truyền thống ra thì còn có rất nhiều cách chế biến khác để món ăn trở nên hấp dẫn hơn.

Áp dụng 5 cách dùng hạt chia dưới đây để ngon miệng hơn

Thay vì mỗi ngày pha hạt chia với nước lọc và uống hàng ngày thì bạn có thể sử dụng hạt chia theo nhiều công thức nấu khác nhau như: canh hạt chia, sinh tốt, ăn kèm salad,…với những gợi ý dưới đây.

1.Canh hạt chia

Bạn có thể kết hợp với hạt chia với một trong những món ăn mà bạn ăn hàng ngày như món canh bằng việc sử dụng 3 – 4 thìa hạt chia cho vào nồi canh đang nấu hoặc hầm chung với các loại rau củ quả, canh xương thịt,…Tất nhiên, bạn có thể duy trì công thức nấu này cho cả gia đình bạn để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả gia đình.

cách dùng hạt chia

2.Hạt chia trộn cùng salad

Salad là món ăn đặc biệt rất tốt cho sức khỏe và đặc biệt dành cho những ai đang có mong muốn giảm cân hiệu quả, để tăng thêm dinh dưỡng cho khẩu phần ăn thì bạn có thể trộn thêm với 3 thìa hạt chia để khẩu phần ăn trở nên ngon miệng hơn, có thể nói đây là cách dùng hạt chia được nhiều chị em phụ nữ sử dụng nhiều nhất.

cách dùng hạt chia

3.Hạt chia dùng làm bánh và nấu cháo

Để ăn cháo không phải cảm thấy đói bụng nữa thì bạn có thể dùng chung với hạt chia, với khả năng hấp thụ nước gấp 16 lần khiến cho người ăn hạt chia sẽ luôn cảm thấy no bụng dù liều lượng sử dụng rất ít. Bạn có thể thêm 1 thìa hạt chia cho mỗi khẩu phần cháo hoặc bánh để có bữa ăn giàu những dưỡng chất cần thiết

cách dùng hạt chia

4.Yogurt cùng hạt chia

Yogurt không chỉ giúp tốt cho hệ tiêu hóa mà còn làm đẹp da cho chị em phụ nữ. Vì vậy với việc kết hợp hạt chia vào yogurt và ăn hàng ngày sẽ giúp cải thiện làn da, giảm cân hiệu quả, chống rụng tóc và lão hóa da. Bạn có thể cho từ 1 đến 2 muỗng hạt Chia vào ly yogurt, khuấy đều khoản 2 phút thì bạn sẽ có ngay 1 món ăn tuyệt vời

cách dùng hạt chia

5.Nước ép hạt chia

Bổ sung trực tiếp các loại vitamin vào cơ thể thì giờ đây bạn có thể bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết khác bằng việc kết hợp 2 thìa hạt chia giúp vóc dáng của bạn trở nên thon gọn hơn bao giờ hết.

cách dùng hạt chia

Không quá khó để mua hạt chia tại Việt Nam vì hạt chia giờ đây đã rất phổ biến đối với nhiều người, bạn có thể chọn mua hạt chia Mỹ hay chuộng nhất là hạt chia Úc,…ở các cửa hàng uy tín hoặc đảm bảo hơn bằng việc order hàng Úcship hàng từ Úc về Việt Nam từ các công ty chuyển phát nhanh quốc tế được đánh giá cao như Navina Group.